| Blabla | Musculation
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par Tyrell Crawford Jeu 8 Sep - 9:41
J'ouvre ce blabla. Venez ici parler de tout se qui tourne autour de la musculation, si vous avez besoin de coaching pour vos renforcements musculaires, ou de conseils afin de développer aux mieux vos compétences.
Tyrell Crawford- Surnom : Doc'
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Re: | Blabla | Musculation
par Invité Jeu 8 Sep - 10:05
Moi j'ai déjà tout musclé le haut , mais les jambes j'arrive pas a les musclé , elle veulent pas gonflé je sait pas pourquoi.
Invité- Invité
Re: | Blabla | Musculation
par Admin Jeu 8 Sep - 10:33
Si tu es musclé du haut , tu peux faire des exercices de muscu squat ( 65 - 70 Kilos Mini de préférence ) , mais après trop de muscle tue le muscle , enfin pour moi ... C'est très moche d'avoir des jambes de bodybuilder .
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Re: | Blabla | Musculation
par Admin Jeu 8 Sep - 11:09
Terrence Parker a écrit:Je porte déjà 120 kg
Alors fais quelques heures de cet exercice par semaine , si tes jambes ne gonfles toujours pas c'est que tu as un vrai soucis . M'enfin comme j'ai dis , c'est pas mon truc ... Les grosses jambes de bodybuilder .
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Re: | Blabla | Musculation
par Invité Jeu 8 Sep - 11:37
nan mais je veut pas que sa soit des cuise de ouf juste un peut musclé mdr
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Re: | Blabla | Musculation
par Tyrell Crawford Jeu 8 Sep - 11:37
Mollet, tu les muscles avec le vélo, la course à pied etc..
Les cuisses, sa dépend, tu peux les développé en faisant des flexions - extensions, ou en guenage.
Tu portes 120 KG en développé couché contrôler ? Ou développé couché libre. Sa me paraît beaucoup quand même si c'est en libre.
Les cuisses, sa dépend, tu peux les développé en faisant des flexions - extensions, ou en guenage.
Tu portes 120 KG en développé couché contrôler ? Ou développé couché libre. Sa me paraît beaucoup quand même si c'est en libre.
Tyrell Crawford- Surnom : Doc'
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Re: | Blabla | Musculation
par Invité Jeu 8 Sep - 12:05
Développé couché controler , j'suis pas un ouf non plus mdr , est je fait déjà du guenage
jvais teste le vélo mais j'aime pas trop , vélo d'intérieur ou d'éxtérieur tu me conseille ?
jvais teste le vélo mais j'aime pas trop , vélo d'intérieur ou d'éxtérieur tu me conseille ?
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Re: | Blabla | Musculation
par Tyrell Crawford Jeu 8 Sep - 12:17
Interieur, sa fait plus perdre des calories qu'autre chose. Exterieur, tu prend plus dans les jambes, après sa dépend où tu va. Sinon, la meilleur chose à faire, c'est la natation. Tu fais 4 fois 25 mètres de papillon, et tu prend au moins autant que 6 séance de musculation.
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Re: | Blabla | Musculation
par Admin Jeu 8 Sep - 14:08
Jimmy Doherty a écrit:Interieur, sa fait plus perdre des calories qu'autre chose. Exterieur, tu prend plus dans les jambes, après sa dépend où tu va. Sinon, la meilleur chose à faire, c'est la natation. Tu fais 4 fois 25 mètres de papillon, et tu prend au moins autant que 6 séance de musculation.
J'approuve pour la natation .
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Re: | Blabla | Musculation
par Invité Jeu 8 Sep - 14:33
Ouais la natation sa muscle tout.
Sinon moi j'ai entendu dire qu'il fallait courrir (ou vélo) puis faire des étirement tu prends ton pied dans ta main et tu tires au max apparemment sa les "élargit" enfin voila je m'y connais pas vrmt mais sa peut toujours servir.
Sinon moi j'ai entendu dire qu'il fallait courrir (ou vélo) puis faire des étirement tu prends ton pied dans ta main et tu tires au max apparemment sa les "élargit" enfin voila je m'y connais pas vrmt mais sa peut toujours servir.
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Re: | Blabla | Musculation
par Koby_Way Jeu 8 Sep - 15:13
Le vélo sa muscle aussi les cuisses mais surtout les mollet
Koby_Way- Messages : 207
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Re: | Blabla | Musculation
par Tyrell Crawford Jeu 8 Sep - 15:45
Jimmy Doherty a écrit:Mollet, tu les muscles avec le vélo, la course à pied etc..
Les cuisses, sa dépend, tu peux les développé en faisant des flexions - extensions, ou en guenage.
Tu portes 120 KG en développé couché contrôler ? Ou développé couché libre. Sa me paraît beaucoup quand même si c'est en libre.
Tyrell Crawford- Surnom : Doc'
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Re: | Blabla | Musculation
par Admin Jeu 8 Sep - 15:51
En DC tu portes 120 kilos ? avec combien de rep ? c'est beaucoup .
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Re: | Blabla | Musculation
par Tyrell Crawford Jeu 8 Sep - 15:56
En contrôler c'est faisable. Sa dépend de son âge. Si il soulève 120 Kg en DC, c'est que en DCL, il ne soulèvera que 60 à 80 KG maximum.
Après sa sert à rien de dire je soulève 120 KG si c'est juste pour le soulever qu'une seul fois, quand ont dit soulever, c'est pouvoir enchaîner une bonne série avec ce poid. Une série de 120 KG, c'est abusé en DCL, mais en DCC, c'est possible.
Après y'a une différence entre force athlétique, et volume. Si tu veux prendre du volume, de la masse autrement dit de la gonflette, il suffit de faire des séries rapidement etc..
Si c'est pour prendre de la force musculaire, autrement dit du vrai muscle qui dure, faut toujours repousser ses limites quand tu soulèves.
Après y'a la méthode Laffay aussi, qui concerne le poid de corps, j'faisais ça y'a 3 ans, sa m'avais bien dessiné. Et tu n'endommage pas ta croissance.
Après sa sert à rien de dire je soulève 120 KG si c'est juste pour le soulever qu'une seul fois, quand ont dit soulever, c'est pouvoir enchaîner une bonne série avec ce poid. Une série de 120 KG, c'est abusé en DCL, mais en DCC, c'est possible.
Après y'a une différence entre force athlétique, et volume. Si tu veux prendre du volume, de la masse autrement dit de la gonflette, il suffit de faire des séries rapidement etc..
Si c'est pour prendre de la force musculaire, autrement dit du vrai muscle qui dure, faut toujours repousser ses limites quand tu soulèves.
Après y'a la méthode Laffay aussi, qui concerne le poid de corps, j'faisais ça y'a 3 ans, sa m'avais bien dessiné. Et tu n'endommage pas ta croissance.
Tyrell Crawford- Surnom : Doc'
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Re: | Blabla | Musculation
par Eason_Breidon Jeu 8 Sep - 16:57
Jimmy Doherty a écrit:
Après y'a la méthode Laffay aussi, qui concerne le poid de corps, j'faisais ça y'a 3 ans, sa m'avais bien dessiné. Et tu n'endommage pas ta croissance.
J'en ai déjà entendus parlé, mais ça consiste en quoi ?
Eason_Breidon- Messages : 190
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Re: | Blabla | Musculation
par Warren ♠ Kenshawn Jeu 8 Sep - 17:29
Pour tes jambes tu va courir 30minutes tous les 2 jours. Tu fait des petites poses de genre 5 minutes ou tu t'étire bien, et sa devrais t'aider, ainsi que te faire gagner en endurance, sinon tu va t'entrainer avec l'équipe de foot de ton bled.
Warren ♠ Kenshawn- Surnom : Noka'
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Re: | Blabla | Musculation
par Tyrell Crawford Jeu 8 Sep - 17:40
Eason_Breidon a écrit:Jimmy Doherty a écrit:
Après y'a la méthode Laffay aussi, qui concerne le poid de corps, j'faisais ça y'a 3 ans, sa m'avais bien dessiné. Et tu n'endommage pas ta croissance.
J'en ai déjà entendus parlé, mais ça consiste en quoi ?
C'est de l'entraînement sans matériel, où le poids que tu soulève, est ton corps. Renseigne toi sur internet, c'est assez efficace comme méthode.
Tyrell Crawford- Surnom : Doc'
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Re: | Blabla | Musculation
par Invité Jeu 8 Sep - 17:51
Non je soulève pas 120 kg une fois , je fait 5 séries de 15
Invité- Invité
Re: | Blabla | Musculation
par Eason_Breidon Jeu 8 Sep - 17:54
Jimmy Doherty a écrit:Eason_Breidon a écrit:Jimmy Doherty a écrit:
Après y'a la méthode Laffay aussi, qui concerne le poid de corps, j'faisais ça y'a 3 ans, sa m'avais bien dessiné. Et tu n'endommage pas ta croissance.
J'en ai déjà entendus parlé, mais ça consiste en quoi ?
C'est de l'entraînement sans matériel, où le poids que tu soulève, est ton corps. Renseigne toi sur internet, c'est assez efficace comme méthode.
Pompes, abdos, tractions ?
Eason_Breidon- Messages : 190
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Re: | Blabla | Musculation
par Tyrell Crawford Jeu 8 Sep - 18:03
Oui, enfin c'est primaire ça, tout le monde connais, je te parle plus de tout ce qui est exercice qui se base sur le poids de corps. Va voir sur internet, je pense que avec des images, tu comprendras peut être mieux.
Tyrell Crawford- Surnom : Doc'
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